¿CÓMO TRANSFORMAR TUS CONFLICTOS? 2ª PARADA (Parte 2)
2ª PARADA :
LA INTERPRETACIÓN. REALIDAD DISTORSIONADA
(PARTE 2)
Lo prometido es deuda y hoy vamos a continuar con nuestro particular viaje al interior de tus conflictos.
Hoy compartiré contigo el final de la 2ª parada.
Recordemos primero, que en esta parada el recorrido era el siguiente:
1- CUESTIONATE: ¿MASCULINO O FEMENINO? ¿MAYOR O MENOR? ¿QUÉ “ROL” REPRESENTA EN TU VIDA y QUÉ “ROL” REPRESENTAS TÚ EN LA SUYA?
2-MI INTERPRETACIÓN DEL ESTÍMULO: MI JUICIO MENTAL
3-EL ORIGEN DE MIS PENSAMIENTOS: CREENCIAS LIMITANTES y ETIQUETAS
4- EL TEATRO DE MI VIDA: MOMENTOS CLAVE
5- MIS VERDAD DISTORSIONADA
La semana pasada vimos las partes 1, 2 y 3 (te dejo aquí el enlace directo por si no lo leíste o necesitas recordarlo. Puedes hacerlo pinchando AQUÍ)
El ejemplo que puse en la 1ª parada de este viaje para seguir profundizando hoy y “TIRANDO DEL HILO” de nuestro conflicto interno es el siguiente:
Imagina que llegas a tu casa después de un día de trabajo agotador y al abrir la puerta, ves desorden y a tu pareja sentado en el sofá viendo una película tranquilamente…..EL CONFLICTO DESPIERTA EN TU INTERIOR.
BREVE RESUMEN DE LOS PASOS 1-2-3:
PASO 1 : CUESTIONATE
Como respuesta al paso 1 de esta parada teníamos una figura masculina en el rol de “marido” implicada en el estímulo a través del cual la protagonista (figura femenina en el rol de “mujer-esposa”) conecta con su conflicto interno.
PASO 2 : JUICIOS
- Mi marido “DEBERÍA DE” limpiar la casa
- Mi marido “DEBERÍA DE” darse cuenta de lo cansada que estoy
- Yo “SIEMPRE TENGO QUE” hacer las cosas de casa
PASO 3 : CREENCIAS Y ETIQUETAS
- Los hombres SOLO piensan en ellos
- Las tareas del hogar son PRIORITARIAS SIEMPRE
4- EL TEATRO DE TU VIDA : MOMENTOS CLAVE
En este paso, el ejercicio se reduce a responder las preguntas que se indican, intentando “no pensar” mucho en la respuesta, respondiendo con la primera persona que te llegue a la cabeza:
- ¿De quién es la voz a la que escuchaste en diferentes momentos de tu vida pronunciar ese tipo de juicios?
- ¿Hacia quien los hacía?
- ¿Qué más personajes conformaban la escena en aquel momento?
- ¿Encuentras similitudes? ¿Cuáles?
- ¿Estás viendo tu presente a través de tus propios ojos?
La vida a veces, se presenta como una obra de teatro en la que escenario y personajes van cambiando pero la trama se mantiene. Hacemos este viaje para conseguir cambiarla.
5- MI VERDAD DISTORSIONADA
Si enlazamos la interpretación que hacemos del estímulo (erróneamente) como ESTÍMULO = CAUSA DE MI CONFLICTO y le sumamos mis juicios, mis creencias y etiquetas, da como resultado una PERCEPCIÓN DE LA REALIDAD DISTORSIONADA.
Veamos qué resulta desde nuestro ejemplo:
Cuando llego a casa cansada después de trabajar y veo la casa desordenada y a mi marido en el sofá significa que mi marido PASA DE MÍ Y NO ME QUIERE COMO DEBERÍA y además significa que YO NO TENGO PERMISO PARA descansar, NO ES CORRECTO que lo haga, NO MEREZCO descanso, NO SOY UNA BUENA MUJER si lo hago….etc . YO NO PUEDO hacer nada para cambiar esto, yo estoy haciendo LO CORRECTO, es mi marido el que está EQUIVOCADO. ¿Cómo no voy a enfadarme? ¿Cómo no voy a deprimirme? MI VIDA ES UN ASCO
Desde esta VERDAD que asumes como ÚNICA y CIERTA es, desde la que TOMAS TUS DECISIONES una y otra vez, experimentado una y otra vez, los mismos resultados.
El viaje continua si estás dispuesto a asumir que:
1º UN ESTÍMULO externo a mí NO ES LA CAUSA DE MI CONFLICTO INTERNO
2º LOS PENSAMIENTOS que me he creído y no he cuestionado nunca y LA INTERPRETACIÓN que yo hago de ese estímulo externo a través de esos pensamientos SON LA VERDADERA CAUSA.
3º SI YO CREO EL CONFLICTO, YO PUEDO RESOLVERLO.
¿Quieres continuarlo?
El objetivo de estas 2 primeras paradas compartidas a lo largo de estas 3 últimas semanas es que puedas darte cuenta de que:
CREAS TU REALIDAD EN TU MENTE
LO QUE CREES, LO CREAS
¡Y tú tienes el poder de transformarlo!
Si conectas con la necesidad de continuar este viaje acompañad@ por mí, tienes varias opciones a tu disposición:
1- Mándame un mensaje
2- Pide una sesión gratuita
3- O sigue visitando mi blog
Del modo que sea, estaré encantada de acompañarte.
¡GRACIAS POR VIAJAR CONMIGO!
